meditatia este o moda?

de Cristina Simincianu

          Meditatia a devenit un subiect la moda, am constatat recent! . . .  bine,! nu chiar recent,  de niste ani buni, sa fie vreo 6,7 ani deja.

              Iar moda impune sa mergi in India sa te inchizi intr-un ashram sa te izolezi de lume pret de o luna, doua, trei si acolo sa inveti sa meditezi sa devii calma, senina, iubitoare, afectuoasa, sa redevii tu, cea care ai uitat ca esti, sa te reconectezi cu esenta ta, cu sinele tau inalt si sa incepi sa exprimi din ce in ce mai mult din cine esti tu cu adevarat in aceasta lume. Intr-un cuvant sa devii ZEN!

           Insa in realitate lucrurile nu stau deloc asa cum sunt descrise mai sus pentru ca atunci cand revii acasa, starea "zen" te tine o vreme, exact ca atunci cand te intorci din concediu incarcata, relaxata, si apoi intri din nou in mediul si ritmul agitat, nebun, in iuresul lucrurilor de facut al obiectivelor de dus la finalizare si se alege praful de starea ta de liniste si iubire neconditionata, de seninatatea din ashram si nervii, furia, angoasele isi fac aparitia fara sa treaca prea mult timp.

             Realitatea este ca nu este necesar sa te duci in India sa meditezi sau sa te retragi pe un varf de munte si sa te izolezi ca sa meditezi, sa fii singura si total rupta de lume, realitatea este ca poti medita oriunde, oricand, totul este sa fii dispusa sa faci acest lucru.
           
         Meditatia are menirea de a crea un stil de viata armonios, echilibrat, in care sa predomine seninatatea, bucuria, viata sa fie  intesata continuu cu clipe de fericire, bucurie, extaz, entuziasm, beatitudine si incantare.
​                

            Mai mult decat atat sunt o multime de tipuri de meditatie, o varietate de forme de a medita, de la "sitting meditation", meditatia in pozitia renumita de lotus, cu picioarele asezate unul peste celalalt pentru a forma petalele unui lotus meditatia pe chakre, meditatia inimii, meditatia focusata pe respiratie,  meditatia vipassana, meditatia feminitatii, meditatia pantecului, meditatia tuburilor de lumina, meditatii simple si meditatii cu vizualizare si calatorii astrale, etc.  si ajungand la "walking meditation", care presupune o plimbare cu un mers constient, intr-o stare de contemplare alerta a tot ceea ce simti in  corpul tau fizic, precum si in interior, a emotiilor si starilor tale, Sunt o infinitate de  meditatii  din care poti alege forma care ti se potriveste si o poti practica aici, acasa, in confortul locuintei tale, in coltisorul tau sacru dedicat practicilor spirituale, intr-un loc ales de tine si decorat dupa bunul tau plac astfel incat sa iti creeze o stare de liniste, pace si bucurie cand intri in acel spatiu intim, doar al tau. O data ce ai decis sa traiesti viata intr-un alt stil decat pana acum, intr-un mod constient, poti cultiva starea de liniste si medita oriunde te-ai afla, te poti aduce in clipa de acum cu usurinta in orice situatie de viata, chiar si in acele momente care sunt neplacuta alegand cu luciditate sa cultivi o stare de pace si liniste interioara, Totul depinde pana la urma din perspectiva din care doresti sa privesti lucrurile si din alegerile pe care le faci constienta de tine, constienta fiind de ce isi doreste inima ta sa traiasca, ce o bucura si ce o incanta, iar acest lucru cere abilitatea de a fi prezenta. Prezenta in corpul tau, prezenta in clipa de acum. Prezenta se cultiva prin practica, este un exercitiu continuu in care te observi constient chiar si atunci cand lucrurile nu sunt placute si dor, iar secretul dezvoltarii acestei abilitati si a o aduce la un nivel de maiestrie ridicat este sa renunti la judecata, sa te observi fara sa te judeci, observi, realizezi ce se intampla si alegi  constient, sa nu reactionezi la o situatie sau alta, alegi constient sa fii iubire, compasiune, iertare, intelegere, toleranta, bucurie, ce te inspira pe tine sa fii si sa experimentezi.
                ​

              Meditatia nu trebuie sa dureze ore in sir in fiecare dimineata, ea poate fi practicata si in timpul zilei, pret de cateva minute, in  sesiuni scurte, in momentele de varf ale zilei, sau in momentele in care o situatie devine tensionata, cu un potential conflictual. Te poti retrage din acea conjuctura  nefavorabila sau pur si simplu neplacuta si poti petrece cateva minute cu tine, in meditatie, respirand constient, te impamantezi, aduci atentia ta in corpul tau, devii prezenta de ce simti, ce iti doresti, ce gandesti, care sunt gandurile tale, si care sunt cele care nu iti apartin si nu reprezinta vointa ta. O data ce vei face acest lucru te vei centra in corpul tau, iti vei recapata calmul, vei cultiva starea de senitatate, chiar si cand circumstantele sunt potrivnice si vei gasi solutii creatoare la orice problema ar fi in discutie in acel moment.

           Thich Nhat Hanh, calugarul budist vietnamez care nu militeaza activ prentru pacea interioara, precum si pacea in lume, la nivel global, -nu intamplator a primit premiul Nobel pentru pace-   vorbeste adeseori in discursurile sale, precum si in cartile sale despre  calea luciditatii practicata in viata de zi cu zi, despre cultivarea prezentei clipa de clipa, ori de cate ori avem ocazia si propune  meditatia la fiecare pas, meditatia chiar si in timp ce conduci masina:

         "In societatea in care traim, aproape toata lumea conduce masina. Eu nu iti sugerez sa renunti la sofat, ci doar sa iti conduci in mod constient masina. Atunci cand conduc, majoritatea oamenilor se gandesc numai la destinatia la care doresc sa ajunga cat mai repede. De aceea, atunci cand asteapta la semaforei nu se simt deloc fericiti, caci culoarea rosie a  acestuia ii impiedica sa isi atinga telul. Prin urmare ei o privesc ca pe un  fel de dusman personal. O alternativa ar consta in a privi culoarea rosie a semaforului ca un clopotel al luciditatii, care ne reaminteste sa ne reintegram in momentul prezent. Cu prima ocazie in care astepti la semafor, zambeste si incepe sa respiri constient. "Inspir si imi calmez corpul, expir si zambesc". Este foarte usor sa iti transformi astfel iritarea untr-un sentiment placut. Desi culoarea semaforului este aceeasi intreaga realitate pare sa se schimbe. Ea devine prietena noastra     reamintindu-ne ca nu ne putem trai viata decat in momentul prezent. . . . . . .

           Cu prima ocazie in care esti blocata in trafic, nu intra intr-o stare conflictuala caci aceasta este inutila. Zambeste si simte o stare de compasiune  si bunatate plina de iubire. Bucura-te de momentul prezent, respira constient si zambeste, facandu-i astfel fericiti pe ceilalti pasageri. Daca stii cum sa respiri si sa zambesti , tu devii automat fericta, caci fericirea poate fi gasita cu usurinta la integrarea in momentul prezent. Meditatia nu este altceva decat reintegrarea in acest moment, pentru a intalni aici floarea, albastrul cerului sau joaca unui copil. Fericirea poate fi intalnita la fiecare pas"

P.S. In cursurile si seminariile Arta Prezentei Feminine practicam o serie de exercitii de constientizare a corpului propriu, precum si o serie  de meditatii care sa cultive atat prezenta, precum si feminitatea proprie. Sunt exercitii si practici devotionale care se adreseaza femeilor dornice sa  trezeasca energia feminina, sa isi acceseze sexualitatea, sa isi extinda senzualitatea, magnetismul personal, prezenta, feminitatea, creativitatea, intuitia, sa exprime deplin esenta lor feminina, precum si sa traiasca constient intregul potential al vietii lor, conducandu-si viata ghidate de  energia feminina proprie si dorintele inimii. Pentru mai multe informatii participa la o introducere in Arta Prezentei Feminine, eveniment gratuit, urmareste programul seminariilor de o jumatate de zi pe site  www.artaprezenteifeminine.ro, inscrie-te din timp pentru a iti rezerva locul si afla daca ti se potriveste inainte de a te inscrie in orice curs.